By Isabelle Lalancette
Bol de chou chinois
Un bol rafraîchissant pour les journées chaudes.
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 20:30:54 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
68
Moderate
Nutrition per serving
Calories2192 kcal (110%)
Total Fat47 g (67%)
Carbs344.7 g (133%)
Sugars14.2 g (16%)
Protein92.8 g (186%)
Sodium8203.3 mg (410%)
Fiber15.1 g (54%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
0 servings
Salade
2 tchou chinois
en fines lanières
2 tbrocoli
blanchi
½ tpoivron
en dés
graines de sésame
1 c à soupehuile végétale
1 c à soupevinaigre de riz
1 c à soupesauce soya
coriandre fraîche
1 c à tcassonade
1 pouceGingembre frais
râpé
1 c à tail
émincé
sel
au goût
poivre
au goût
Pétoncles
454gpétoncles de baie
petites
1 c à soupebeurre
1 c à soupehuile vegetale
0.5citron
jus de
1 c à testragon
1 c à toignon en poudre
Riz au jasmin
Instructions
Salade
Step 1
Mélanger tous les ingrédients.
Pétoncles
Step 2
Chauffer le beurre et l'huile à feu vif. Ajouter les pétoncles, le jus de citron et le reste. Garder le feu vif pour éviter que les pétoncles bouent. Retirer de la poêle lorsqu'ils sont grillés.
Riz
Step 3
Porter l'eau à ébullition.
Step 4
Rincer le riz.
Step 5
Quand l'eau bouille, ajouter le sel et le riz et cuire couvert à feu doux 15 minutes. Fermer le rond et laisser le riz 5 min supplémentaires sans l'enlever du rond.
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