와인가리비찜
5 steps
Prep:30minCook:15min
와인향과 가리비의 짭쪼름한 맛을 느낄 수 있는 초간편 가리비찜
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:18:18 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
12
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories245.6 kcal (12%)
Total Fat1.4 g (2%)
Carbs16.5 g (6%)
Sugars3 g (3%)
Protein31.3 g (63%)
Sodium1280 mg (64%)
Fiber1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
양파는 껍질을 제거하고 약 1cm 두께 링모양으로 썰어줍니다. 마늘은 꼭지를 제거하고 얇게 편으로 썰어주고, 대파는 0.5cm 두께로 송송 썰어줍니다.
양파를 주물 냄비 바닥에 깔고 그 위에 물, 마늘, 화이트와인, 대파, 오레가노, 후추, 소금을 섞어서 넣어주세요.
Step 2
홍가리비는 찬물에 10분 정도 담아 해감 후, 겉면 이물질을 솔로 문질러 최대한 제거해줍니다. 깨끗이 헹군 홍가리비를 주물 냄비에 넣어주세요. 이 때 주물냄비의 뚜껑은 열어 놓은 상태로 아래 표시된 화구에 올려주세요.
Step 3
[인덕션으로 보내기]를 누르고 인덕션에서 시작을 눌러주세요.
Step 4
10분 후 알람음이 울리면 뚜껑을 닫아주세요.
Step 5
접시에 담은 후 기호에 맞게 초고추장을 곁들여 주세요.
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