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Elisabeth Alp
By Elisabeth Alp

Red Thai Curry

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:31:52 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
28
High

Nutrition per serving

Calories540.3 kcal (27%)
Total Fat22.9 g (33%)
Carbs55 g (21%)
Sugars4.5 g (5%)
Protein30.5 g (61%)
Sodium626.2 mg (31%)
Fiber4 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Vorbereitung: Gemüse waschen, putzen und in Stücke/Scheiben schneiden, Bambusstreifen abtropfen lassen. Fleisch schneiden
HähncheninnenfiletHähncheninnenfilet400g
paprikapaprika
karottenkarotten
grüne Bohnengrüne Bohnen
BabymaisBabymais
BambussprossenBambussprossen
zitronengraszitronengras
zwiebelzwiebel1
Step 2
Den Reis waschen und in doppelter Menge Wasser kochen.
PotPot
BasmatireisBasmatireis2 Tassen
Step 3
Öl in einem Wok oder einer Pfanne erhitzen und Gemüse dünsten, sodass es knackig bleibt. Dabei das Gemüse mit der längsten Garzeit zuerst, und den Rest nach und nach dazugeben. Dann Gemüse herausnehmen und auf Seite stellen.
WokWok
paprikapaprika
BabymaisBabymais
grüne Bohnengrüne Bohnen
karottenkarotten
BambussprossenBambussprossen
zitronengraszitronengras
Step 4
Nun das Fleisch mit etwas Currypaste anbraten, mit Kokosmilch ablöschen, Gemüse und Zitronengras dazugeben und das Ganze mit Salz und Pfeffer würzen. Bei niedriger Hitze etwas köcheln lassen, nochmals abschmecken und nachwürzen - eventuell auch nochmals etwas Currypaste zugeben.
HähncheninnenfiletHähncheninnenfilet400g
Dosen KokosmilchDosen Kokosmilch1
rote Currypasterote Currypaste3 EL
zitronengraszitronengras
pfefferpfeffer
paprikapaprika
BambussprossenBambussprossen
karottenkarotten
grüne Bohnengrüne Bohnen
BabymaisBabymais
zwiebelzwiebel1
currypulvercurrypulver2 tl
PaprikaflockenPaprikaflocken0.5 TL
salzsalz

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