Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
43
Low
Nutrition per recipe
Calories421.5 kcal (21%)
Total Fat17 g (24%)
Carbs27 g (10%)
Sugars9.6 g (11%)
Protein39.5 g (79%)
Sodium1034.9 mg (52%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Se parte el calabacín en dos mitades y se saca la pulpa del calabacín.
Step 2
Se pica cebolla y se sofríe junto a la pulpa del calabacín. Mientras tanto se envuelve en film el calabacín y se mete en microondas 5 minutos.
Step 3
Cuando esté un poco hecho el relleno de calabacín y la cebolla se echa atún, sal, pimienta negra, nuez moscada, harina y leche hasta que vaya cogiendo la textura deseada.
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