By Carla Muñoz
Bowl de Bacalao con Arroz y Brócoli
3 steps
Prep:20minCook:15min
Updated at: Mon, 28 Aug 2023 14:55:13 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
55
High
Nutrition per serving
Calories1734.1 kcal (87%)
Total Fat31.9 g (46%)
Carbs94.2 g (36%)
Sugars2.3 g (3%)
Protein252.3 g (505%)
Sodium893.8 mg (45%)
Fiber4.7 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Pon en un recipiente el pan rallado, un poco de sal, el perejil finamente picado y una cucharada de aceite de oliva. Mezcla todos los ingredientes y reserva.
Step 2
Echa un poco de sal y pimienta a los trozos de bacalao y colócalos en una fuente apto para horno. Coloca la mezcla de pan rallado que acabas de preparar por encima de los trozos de bacalao, a modo de capa.
Step 3
Coloca el brócoli cortado en ramilletes en la bandeja de horno, rocíalos con un poco de aceite y sal, y mete la bandeja al horno. Cocina a 200ºC durante 15 minutos aproximadamente.
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
