Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories142.1 kcal (7%)
Total Fat2.8 g (4%)
Carbs24.6 g (9%)
Sugars1.3 g (1%)
Protein4.6 g (9%)
Sodium9.5 mg (0%)
Fiber0.9 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
냄비에 물 300ml를 넣고 끓인 후 2등분한 대구살을 넣고 센 불에서 익혀주십시오.(약 1분)
Step 2
익힌 대구살을 건져서 식힌 후 사방 3mm 크기로 다져 주십시오. ※ 다질 때 껍질이나 가시가 있는지 반드시 확인하고 제거하여 주십시오.
Step 3
단호박은 껍질을 벗기고 사방 5mm 크기로 다져 주십시오.
Step 4
숙주는 머리, 꼬리를 제거하고 3mm 크기로 다져 주십시오.
Step 5
검은깨는 절구에 찧어서 가루로 만들어 주십시오.
Step 6
내솥에 손질한 모든 재료를 넣고 섞은 후 밥솥에 넣어 주십시오.
Step 7
메뉴의 이유식 3단계를 선택한 후 [시작/쾌속] 버튼을 눌러 요리하여 주십시오.
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