By Juna
بوريدج الشوفان
7 steps
Prep:15minCook:40min
بوريدج الشوفان الكامل. انا احب الشوفان الكامل بس هذا مو معناته اذا انت يديده على الشوفان وتبين تجربين مايمنع تجربين رقايق الشوفان او ستيل كت
التدرج اهو خطوه مهمة في التغيير الصحيح لان التغيير ممكن يجهد قدرتنا العقلية او العاطفية فشوي شوي خطوه خطوة
الشوفان خالي من القلوتن بس ممكن يكون ملوث بالقلوتن في مصنع التغليف فاذا فيك حساسية قلوتن الافضل البحث عن الشوفان الخالي من القلوتن
Updated at: Sun, 15 Oct 2023 11:57:35 GMT
Nutrition balance score
Uh-oh! We're unable to calculate nutrition for this recipe because some ingredients aren't recognized.
Ingredients
1 servings
الشوفان
شوفان
ذرة ملح
بحري, او صخري
كوبين
ماي, مفلتر
تمره
اختياري, للتحلية
بودينق الشيا
شاي حبوب الشيا
ملعقة
ملعقتين طعام الى ٣ حليب جوز الهند
ميبل سيرب
اختياري
اضافات اختيارات لذيذة وموسمية
حليب
او tigernut milk
جوز الهند
توت
مثل, كوجي, التوت الازرق, توت الرازبيري
زبدة الحبوب
او المكسرات
فاكهة
موسمية مثل المانجو, الخوخ, المشمش
محلي التمر
مثل, دبس التمر
ميبل سيرب
Oat Pudding
Instructions
Step 1
اغسل، انقع، انبت الشوفان. سوف يستغرق 1-2 أيام.
Step 2
في وعاء: دقيق الشوفان والماء وقليل من الملح. غطي القدر واتركيه على نار عالية حتى يبدأ في الغليان، ثم اخفضي الحرارة إلى منخفضة متوسطة واتركيه يطهى لمدة 30-40 دقيقة.
Step 3
في هذه الأثناء، دعونا نعد بودنغ الشيا. أضف السوائل إلى الشيا واتركها لتمتص كل السوائل.
Step 4
أطفئ النار ولا تخف من السائل الزائد. سيتم امتصاصه وسيتبقى لديك كمية صغيرة من السائل كافية لمساعدتك على مزج الشوفان أو هرسه. يمكنك أيضًا الاحتفاظ بها كاملة.
Step 5
عندما يكون دافئًا وعلى وشك أن يُهرس، يمكنك إضافة التمر في حالة استخدامه.
Step 6
طريقة التقديم: ابدأ بالشوفان ثم اسكب ملعقتين من الحليب فوقه. إذا كنت تستخدم دبس التمر أو الميبل، يمكنك رشه الآن. ثم أضف توت الغوجي لامتصاص النكهات والسوائل حتى تصبح طرية. ثم تأتي بودنغ الشيا وزبدة الجوز والمكسرات والبذور والمانجو الموسمية الطازجة.
Step 7
لقد استخدمت الفول السوداني وزبدة الفول السوداني هنا.
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
