Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
72
High
Glycemic Load
79
High
Nutrition per serving
Calories585.4 kcal (29%)
Total Fat8.3 g (12%)
Carbs110.2 g (42%)
Sugars7.8 g (9%)
Protein18.8 g (38%)
Sodium271.6 mg (14%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
1. Kürbiswürfel mit Öl bei 180 Grad Umluft 45 min. weich schmoren.
Step 2
2. Kürbis mixen und mit Mehl und Eier zu einem glatten Teig verrühren. Bei Bedarf Wasser dazugeben.
Step 3
3. Masse wie normale Spätzle in Salzwasser kochen und anschließend mit kaltem Wasser abschrecken.
Step 4
4. Zwiebel und Apfelwürfel in Olivenöl andünsten, Spätzle dazugeben. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
Step 5
5. Mit Blattspinat und Parmesan oder Schafskäse vollenden und mit Petersilie bestreuen.
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