Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
75
High
Glycemic Load
46
High
Nutrition per serving
Calories286.6 kcal (14%)
Total Fat6.1 g (9%)
Carbs61.9 g (24%)
Sugars0 g (0%)
Protein4.8 g (10%)
Sodium668.6 mg (33%)
Fiber8.9 g (32%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Calienta el horno a 180 grados.
Step 2
Talla en dos mitades la calabaza cruda y retira las semillas.
Step 3
Pone las semillas en un colador bajo el grifo y límpialas de cualquier resto de pulpa, después enjúgalas con un paño de cocina.
Step 4
Pone las semillas en un bol pequeño y echa por el encima la mantequilla fundida o añade la mantequilla blanda al bol y mézclalo todo con las manos.
Step 5
Extiende uniformemente las semilla sobre la bandeja del horno y ponlos sal marina.
Step 6
Cuécelas al horno durante 10 minutos o hasta que se empiecen a dorar.
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