Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories428.5 kcal (21%)
Total Fat12.5 g (18%)
Carbs58.6 g (23%)
Sugars21.8 g (24%)
Protein23.3 g (47%)
Sodium472.4 mg (24%)
Fiber6 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
- Mélangez l’ensemble des ingrédients dans un mug (sauf le fromage blanc), puis enfoncez le carré de chocolat au centre.
Step 2
- Passez au micro-ondes à puissance maximale durant 1 minute et 30 secondes environ. Vérifiez la cuisson.
Step 3
- Accompagnez votre mug cake de 150g de fromage blanc.
Step 4
💡 Astuces et variantes
Step 5
Pour une version sportive, mettez la moitié de la quantité de farine de riz en complétant avec moitié protéines en poudre.
Step 6
Bonne dégustation !
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