Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
32
High
Nutrition per serving
Calories464.5 kcal (23%)
Total Fat17 g (24%)
Carbs60.1 g (23%)
Sugars22.7 g (25%)
Protein17.9 g (36%)
Sodium511.6 mg (26%)
Fiber4.5 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
- Mélangez l’ensemble des ingrédients dans un mug (sauf le fromage blanc), puis enfoncez le carré de chocolat au centre.
Step 2
- Passez au micro-ondes à puissance maximale durant 1 minute et 30 secondes environ. Vérifiez la cuisson.
Step 3
- Accompagnez votre mug cake de 150g de fromage blanc.
Step 4
💡 Astuces et variantes
Step 5
Pour une version sportive, mettez la moitié de la quantité de farine de riz en complétant avec moitié protéines en poudre.
Step 6
Bonne dégustation !
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