Soupe de patates douces
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Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories147.4 kcal (7%)
Total Fat2.4 g (3%)
Carbs30.1 g (12%)
Sugars11.1 g (12%)
Protein2.9 g (6%)
Sodium504.3 mg (25%)
Fiber4.6 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Éplucher et couper les patates douces en tranches d’environ 3cm d’épaisseur.
Nettoyer, laver et couper les poivrons en dès.
Éplucher et couper grossièrement les échalotes.
Step 2
Faire chauffer le beurre dans une casserole et y faire blondir les échalotes.
Ajouter le poivron et le sucre et remuer jusqu'à ce que le sucre soit dissout.
Incorporer alors les patates douces et le bouillon de légumes.
Step 3
Couper le piment en deux dans la longueur et l’ajouter à la soupe.
Laisser frémir le tout environ 20 minutes, puis retirer le piment.
Step 4
Passer la soupe au mixer et poivrer.
Servir chaud.
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