Batonchiki superfood dlya savtraka

Подготовить заранее: Сварить киноа: из 1 чашки сырой должно получиться примерно 2-3 чашки готовой.

Uh-oh! We're unable to calculate nutrition for this recipe because some ingredients aren't recognized.

Step 1

1. Измельчите 0,5 стакана овсяных хлопьев в мелкую муку. я использовала кофемолку, но вы можете воспользоваться и кухонным комбайном.

Step 2

2. Разогрейте духовку до 180·С

Step 3

Смешайте сухие ингредиенты, включая овсяную муку, геркулес, семена конопли, коричневый сахар, корицу, соль и пищевую соду,в большой миске и хорошо перемешайте

Step 4

В другой миске среднего размера смешайте семена чиа, молоко, банановое пюре, миндальное масло и ваниль и взбивайте до получения однородной массы. Семена чиа начнут загущать ингредиенты.

Step 5

Когда киноа будет готово, добавьте его к сухим ингредиентам, затем добавьте влажные ингредиенты и все хорошо перемешайте.

Step 6

Равномерно распределите в смазанной маслом форме для запекания размером 9х13 см и уплотните лопаткой

Step 7

Выпекайте 40-45 минут, пока по краям не подрумянится Зубочистка должна выходить чистой и на ощупь твердой

Step 8

Дайте остыть ЗО минут, прежде чем нарезать брусочками