Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
19
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories175.4 kcal (9%)
Total Fat9.6 g (14%)
Carbs5 g (2%)
Sugars3 g (3%)
Protein17.8 g (36%)
Sodium757.7 mg (38%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
5 servings
Instructions
Step 1
1. Разогрейте духовку до 180 °С и подготовьте все овощи (нарежьте, нашинкуйте и т.д)
Step 2
2. Взбейте 10 яиц в большой миске
Step 3
З. Добавьте подготовленные овощи и приправы
Step 4
4. Смажьте форму для маффинов (рекомендуется масло авокадо сливочное масло или масло из виноградных косточек)
Step 5
5. Выложите на каждый маффин кусочек индейки, а затем наполните каждую форму стакана яичной смеси.
Step 6
6. Выпекайте в течение 25 минут и дайте остыть 5-10 минут затем наслаждайтесь!
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












