Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories496 kcal (25%)
Total Fat33.7 g (48%)
Carbs18.6 g (7%)
Sugars1.9 g (2%)
Protein29.6 g (59%)
Sodium520.3 mg (26%)
Fiber2.7 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Torréfier les graines de sarrasin 15/20min au four à 180°
Step 2
Couper le bœuf en tout petit cubes, mettre dans un bol et ajouter l'huile d'olive
Step 3
Réaliser des tuiles de parmesan. Mettre du parmesan râpé sur un tapis de cuisson et enfourner 5min à 8min à 210° Ajouter du thym au fromage pour plus de goût. (Optionnel)
Step 4
Hacher finement les ingrédients
Step 5
Mélangez les ingrédients
Step 6
Mélanger la sauce et les éléments hachés et le bœuf, assaisonner et goûter pour rectifier
Step 7
Dresser le tartare dans les assiettes à l'aide d'un emporte-pièce. Parsemer les graines de sarrasin et les tuiles de parmesan.
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