Cheesecake au saumon

Name: Cheesecake au saumon
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: 80g flocons d'avoine; 3 cuillères à soupe d'huile d'olive; 50g parmesan; 1 gousse d'ail; 2 tomates; 0.5 oignon rouge; 200g fromage frais; 2 tranches saumon fumé; 1 cuillère à café de ciboulette; 2 cuillères à soupe de chapelure

7 steps

Prep:15minCook:15min

Avec les chaleurs d'été, rien de mieux qu'un bon repas frais et léger !

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 01:12:20 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Moderate

Glycemic Load

Moderate

Nutrition per serving

Calories305.6 kcal (15%)

Total Fat17.5 g (25%)

Carbs22.1 g (9%)

Sugars4 g (4%)

Protein16.5 g (33%)

Sodium434.9 mg (22%)

Fiber3.4 g (12%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

4 servings

80gflocons d'avoine

3 cuillères à soupehuile d'olive

50gparmesan

1gousse d'ail

2tomates

0.5oignon rouge

200gfromage frais

2tranches saumon fumé

1 cuillère à caféciboulette

2 cuillères à soupechapelure

Instructions

Step 1

Hacher finement l'ail et l'oignon. Puis couper les tomates et le saumon en petits morceaux.

tranches saumon fumé2

oignon rouge0.5

tomates2

gousse d'ail1

Step 2

Les mélanger avec le fromage frais et la ciboulette dans un bol. Puis incorporer la chapelure.

ciboulette1 cuillère à café

fromage frais200g

chapelure2 cuillères à soupe

Step 3

Tapisser le fond des ramequins avec du film transparent. Puis les remplir de préparation.

Step 4

Placer les ramequins au congélateur pendant 15min.

Step 5

Mélanger les flocons d'avoine avec le parmesan et l'huile. Puis l'étaler sur une plaque recouverte de papier cuisson. Soupoudrer d'ail en poudre et de piment d'espelette.