By Natalya Jehle
Nutovij curry
Предарительно: замочить нут на ночь
Veganstvo
Updated at: Thu, 06 Jun 2024 18:36:30 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
24
High
Nutrition per serving
Calories478.1 kcal (24%)
Total Fat14.1 g (20%)
Carbs70.9 g (27%)
Sugars16 g (18%)
Protein23.4 g (47%)
Sodium592.3 mg (30%)
Fiber17 g (61%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Промываем предварительно замоченный нут и ставим вариться до готовности.
Step 2
Режем лук и отправляем на сковородку обжариваться до золотистого цвета. Нарезаем кабачок небольшими кубиками. Отправляем к луку. Жарим 3-4 минуты.
Step 3
Добавляем специи и перемешиваем наши овощи. Затем добавляем нарезанные помидоры и обжариваем все вместе 1-2 минутки
Step 4
Высыпаем к овощам нут и заливаем его сливками. Накрываем крышкой и тушим на медленном огне 3-5 минут. В конце добавляем шпинат, перемешиваем и накрываем крышкой на 1 минуту. Готово
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












