Log in
Use App
Log in
By Natalya Jehle

Nutovij curry

Предарительно: замочить нут на ночь Veganstvo
Updated at: Thu, 06 Jun 2024 18:36:30 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
24
High

Nutrition per serving

Calories478.1 kcal (24%)
Total Fat14.1 g (20%)
Carbs70.9 g (27%)
Sugars16 g (18%)
Protein23.4 g (47%)
Sodium592.3 mg (30%)
Fiber17 g (61%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Промываем предварительно замоченный нут и ставим вариться до готовности.
KichererbsenKichererbsen150g
Step 2
Режем лук и отправляем на сковородку обжариваться до золотистого цвета. Нарезаем кабачок небольшими кубиками. Отправляем к луку. Жарим 3-4 минуты.
ZwiebelZwiebel1
ZucchiniZucchini1
Step 3
Добавляем специи и перемешиваем наши овощи. Затем добавляем нарезанные помидоры и обжариваем все вместе 1-2 минутки
TomatenTomaten150g
SalzSalz
PfefferPfeffer
CurryCurry
Step 4
Высыпаем к овощам нут и заливаем его сливками. Накрываем крышкой и тушим на медленном огне 3-5 минут. В конце добавляем шпинат, перемешиваем и накрываем крышкой на 1 минуту. Готово
KichererbsenKichererbsen150g
HafercremeHafercreme200ml
SpinatSpinat1 Bund

Notes

0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!