By The Nest
Curry jaune au chou-fleur rôti et pois chiche
20 steps
Prep:20minCook:15min
Updated at: Sun, 16 Jun 2024 12:48:53 GMT
Nutrition balance score
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Ingredients
2 servings
Riz brun à
cuisson rapide, 150 grammes
330 grammesChou-fleur
0.67 sacCurcuma moulu
0.5 sacGraines de cumin moulues
1Pois chiches
canette
2.5 cuillères à caféGingembre frais
1 pièceOignon
1 piècePiment rouge
pointu
1 sacÉpices pour curry jaune
1 sacPâte pour sauté javanais
0.5 pièceCitron vert
200mlLait de coco
Instructions
Step 1
Préchauffer le four à 200 degrés.
Step 2
Portez beaucoup d'eau à ébullition dans une casserole pour le riz.
Step 3
Faites cuire le riz dans la poêle pendant 10 à 12 minutes.
Step 4
Égoutter et laisser s'échapper la vapeur.
Step 5
Coupez la fleur de chou-fleur en fleurons.
Step 6
Mélangez le chou-fleur dans un bol avec le curcuma, le cumin et 1/4 cuillère à soupe d'huile d'olive par personne. Assaisonner de poivre et de sel si nécessaire. Étalez le chou-fleur sur un côté d'une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé.
Step 7
Égouttez les pois chiches dans une passoire et séchez-les avec du papier absorbant. Répartissez les pois chiches de l'autre côté de la plaque recouverte de papier sulfurisé. Arroser d' 1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive par personne et assaisonner de sel et de poivre.
Step 8
Rôtissez le chou-fleur et les pois chiches au four pendant 17 à 20 minutes. Retourner à mi-cuisson.
Step 9
Épluchez le gingembre et râpez-le ou hachez-le finement.
Step 10
Coupez l'oignon en demi-anneaux. Coupez le poivron pointu en cubes.
Step 11
Faites chauffer 1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive par personne dans une poêle à feu moyen.
Step 12
Faites revenir le gingembre, l'oignon, le poivron, les épices pour curry jaune, la pâte de wok javanais et 1/2 cuillère à café de sambal par personne pendant 3 à 4 minutes.
Step 13
Coupez le citron vert en 4 quartiers.
Step 14
Ajoutez le lait de coco et le jus d'1 quartier de citron vert dans la poêle. Ajoutez ensuite l'eau et émiettez la quantité indiquée de bouillon cube au-dessus.
Step 15
Faites cuire le curry 3 à 4 minutes à feu doux.
Step 16
Assaisonner de poivre et de sel si nécessaire.
Step 17
Incorporer la moitié des pois chiches rôtis au curry.
Step 18
Répartissez le riz et le curry dans des assiettes creuses.
Step 19
Répartissez le chou-fleur rôti et les pois chiches restants sur le curry.
Step 20
Servir avec les quartiers de citron vert restants.
Notes
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