By Bien Manger Bien Vivre
Tiramisu healthy
4 steps
Prep:5minCook:2min
Updated at: Sun, 30 Jun 2024 17:04:24 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories341.6 kcal (17%)
Total Fat6.9 g (10%)
Carbs46.7 g (18%)
Sugars12.7 g (14%)
Protein30.1 g (60%)
Sodium103.7 mg (5%)
Fiber7.4 g (27%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Dans une assiette creuse mettre 40g de flocon d'avoine + 100ml de lait de soja à la vanille + les pépites de chocolat.
Step 2
Mettre l'assiette 2min au micro onde et mélanger.
Step 3
Dans un mixeur mettre : skyr + expresso + whey
Step 4
Verser le mélange sur le porridge. Saupoudrer de cacao et mettre au frigo. Déguster frais.
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