By Bien Manger Bien Vivre
Porridge chia avoine figues
4 steps
Prep:5min
Updated at: Sat, 27 Jul 2024 14:16:35 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories393.6 kcal (20%)
Total Fat8.2 g (12%)
Carbs58 g (22%)
Sugars26.9 g (30%)
Protein27.7 g (55%)
Sodium112.3 mg (6%)
Fiber11.2 g (40%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Dans un bol, mélanger les graines de chia, les flocons d'avoine, le lait, les cranberries et la whey. Mettre au frais une nuit.
Step 2
Écraser les figues pour en faire de la purée (cela fonctionne également avec une demie banane ou une poignée de framboises).
Step 3
Déposer la purée de figues sur le mélange chia/avoine.
Step 4
Recouvrir de skyr et de noix concassées.
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