Tartare saumon avocat mangue
100%
0
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
10
Moderate
Nutrition per serving
Calories520.1 kcal (26%)
Total Fat33.2 g (47%)
Carbs22.2 g (9%)
Sugars10.1 g (11%)
Protein39.4 g (79%)
Sodium700.4 mg (35%)
Fiber8.9 g (32%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
- Coupez le saumon en petits dés.
Step 2
- Dans un petit bol, avec les dés de saumon, ajoutez le jus et le zeste de citron vert, le sel, le piment et la ciboulette ciselée. Réservez.
Step 3
- Pelez la mangue et coupez-la en petits dés.
Step 4
- Coupez l'avocat en petits dés. Ajoutez-y du jus de citron et un peu de sel.
Step 5
- Dressez le tartare dans une assiette à l'aide d'un emporte- pièce en commençant par une couche d'avocat, de mangue puis en terminant par le tartare de saumon.
Step 6
- Accompagnez de roquette avec un filet de sauce tamari.
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!