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Avocat surprise
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Matias Bisiaux
By Matias Bisiaux

Avocat surprise

Updated at: Fri, 27 Dec 2024 21:29:03 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
54
High

Nutrition per serving

Calories1071.5 kcal (54%)
Total Fat21.8 g (31%)
Carbs158.4 g (61%)
Sugars17.9 g (20%)
Protein71.6 g (143%)
Sodium107.7 mg (5%)
Fiber65.9 g (235%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
- Préchauffez votre four à 180°C.
Step 2
- Coupez votre avocat en deux et retirez le noyau.
Step 3
- Creusez le centre à la cuillère de manière à pouvoir faire tenir un oeuf dans le creux de l'avocat.
Step 4
- Mettez un œuf dans chaque creux.
Step 5
- Vous pouvez utiliser de l'aluminium pour caller votre avocat et le maintenir dans votre plat allant au four.
Step 6
- Salez, poivrez, puis saupoudrez de ciboulette ciselée et de paprika.
Step 7
- Enfournez durant 15 minutes environ à 180°C.
Step 8
- Servez avec des lentilles et des pois chiches cuits
Step 9
préalablement égouttés et rincés.

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