
By Bien Manger Bien Vivre
Parmentier de poulet aux carottes
5 steps
Prep:20minCook:50min
Updated at: Fri, 24 Jan 2025 16:44:32 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
36
High
Nutrition per serving
Calories536.7 kcal (27%)
Total Fat13 g (19%)
Carbs53.9 g (21%)
Sugars17.7 g (20%)
Protein50.3 g (101%)
Sodium330.2 mg (17%)
Fiber8.6 g (31%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Étape 1 Faites pocher les blancs de poulet 10 min dans le bouillon de volaille. Coupez-les en petits dés. Salez, poivrez. Ajoutez la ciboulette ciselée. Mélangez.
Step 2
Étape 2 Épluchez, rincez, coupez en dés les carottes et la pomme de terre. Faites-les cuire 30 min dans une grande casserole d’eau bouillante salée. Mixez avec un peu de jus de cuisson pour en faire une purée.
Step 3
Étape 3 Émincez l’oignon. Faites-le revenir 3 min dans l’huile d’olive. Réservez.
Step 4
Étape 4 Faites gonfler les cranberries dans un bol d’eau tiède 20 min.
Step 5
Étape 5 Mettez les dés de poulet dans un plat allant au four. Ajoutez la purée de carottes, un peu d’oignons et les cranberries égouttées. Décorez de ciboulette ciselée. Enfournez 10min à 180 °C. Servez chaud.
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