Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories266.7 kcal (13%)
Total Fat9.2 g (13%)
Carbs29.3 g (11%)
Sugars22.6 g (25%)
Protein16 g (32%)
Sodium879.9 mg (44%)
Fiber2.6 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
쪽파는 씻어준비하고
맛살과 김밥햄은 반으로 길게 잘라줍니다.
Step 2
새송이버섯은 갓 부분은 잘라내고 기둥 부분을
게맛살과 햄과 같은 두께로 잘라줍니다.다.
Step 3
단무지는 키친타월로 물기를 가볍게 제거해 줍니다.
Step 4
맛살과 햄, 단무지는 3등분으로 잘라주고
맛살-단무지-새송이버섯-파-햄 순으로
나무꼬치에 색을 맞추어 끼워줍니다.
Step 5
끼워둔 오색꼬지전에 부침가루를 묻힌 뒤
덩어리지거나 뭉치지 않도록
살살 흔들어 털어내어줍니다.
Step 6
달걀물을 입혀줍니다
Step 7
달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고
하나씩 간격을 두고 올려 구워줍니다.
Step 8
한쪽이 익으면 뒤집어 앞뒤로 구워주세요.
Step 9
감칠맛과 아삭한 식감, 향긋한 파의 개운함
다섯 가지 오색 재료의 맛과 식감이 어우러져 맛나요.
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