By Sylvain P
ORZO AU GOCHUJANG AVEC UN SCHNITZEL D'AUBERGINE 🍆
Updated at: Sun, 22 Sep 2024 21:08:06 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
69
High
Nutrition per serving
Calories964.5 kcal (48%)
Total Fat43.5 g (62%)
Carbs131.5 g (51%)
Sugars28.5 g (32%)
Protein18.8 g (38%)
Sodium622.9 mg (31%)
Fiber18.6 g (66%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Pour le Schnitzel
1aubergine
entière
2 cuillères à soupefécule de maïs
0.5 tasseeau
1 tassechapelure panko
0.5 tassefarine de maĂŻs
ou fécule de maïs
huile végétale
Pour l'orzo au gochujang
1 tasseorzo
2 goussesail
grosses
1 morceaugingembre
1oignon
2 cuillères à soupebeurre
sel
poivre
1 cuillère à soupegochugaru
flocons de piment rouge
1 cuillère à cafégochujang
0.5boîte de lait de coco
0.25 boîteeau
donc la moitié de la boite de lait de coco en eau
0.5 cuillère à cafépâte miso
1 cuillère à cafécitronnelle
émincée
0.5citron vert
Le jus
Pour garnir
Instructions
Step 1
Commencez par percer votre aubergine sur toute sa surface, mettez-la dans une poêle, huilez-la sur toute sa surface et mettez-la au four à 190°C pendant 15/20 minutes jusqu'à ce que la peau soit boursouflée et qu'elle ramollisse.
OvenPreheat
aubergine1
Step 2
Ajouter le beurre dans une grande poĂŞle et y mettre l'oignon et le gingembre, assaisonner et remuer jusqu'Ă ce qu'ils soient translucides. Ajouter l'ail pendant 30 secondes.
Frying Pan
ail2 gousses
gingembre1 morceau
oignon1
beurre2 cuillères à soupe
Step 3
Ajouter le gochugaru et le gochujang à l'oignon et mélanger, puis ajouter l'orzo pour le faire griller légèrement.
orzo1 tasse
gochugaru1 cuillère à soupe
gochujang1 cuillère à café
Step 4
Ajouter le lait de coco et l'eau, remuer et ajouter la pâte de miso, la citronnelle et le jus de citron vert. Porter à ébullition, puis réduire. L'orzo cuira dans le liquide et s'imprégnera de toute la saveur. Cela devrait prendre de 5 à 8 minutes en remuant régulièrement.
Frying Pan
pâte miso0.5 cuillère à café
citronnelle1 cuillère à café
citron vert0.5
Step 5
Une fois l'aubergine cuite, la laisser refroidir et la peler. Mélanger l'amidon de maïs et l'eau jusqu'à obtention d'un mélange homogène, enrober la chair de l'aubergine dans la pâte, puis la presser sur la chapelure et le reste de l'amidon de maïs jusqu'à ce que la chair soit complètement recouverte.
aubergine1
fécule de maïs2 cuillères à soupe
eau0.5 tasse
Step 6
Faire chauffer de l'huile végétale et faire frire les aubergines jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes. Réserver sur une grille de refroidissement.
Frying Pan
huile végétale
Step 7
Votre orzo devrait maintenant être cuit et tout le liquide absorbé. Servir, garnir de Schnitty d'aubergine, d'un peu de sirop d'érable chaud, d'oignons de printemps et de graines de sésame et déguster.
Sirop d'Ă©rable
Graines de sésame
Oignons nouveaux
Notes
2 liked
0 disliked
Crispy
Go-to
Makes leftovers
Spicy
Sweet