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Sylvain P
By Sylvain P

ORZO AU GOCHUJANG AVEC UN SCHNITZEL D'AUBERGINE 🍆

Updated at: Sun, 22 Sep 2024 21:08:06 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
69
High

Nutrition per serving

Calories964.5 kcal (48%)
Total Fat43.5 g (62%)
Carbs131.5 g (51%)
Sugars28.5 g (32%)
Protein18.8 g (38%)
Sodium622.9 mg (31%)
Fiber18.6 g (66%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Commencez par percer votre aubergine sur toute sa surface, mettez-la dans une poêle, huilez-la sur toute sa surface et mettez-la au four à 190°C pendant 15/20 minutes jusqu'à ce que la peau soit boursouflée et qu'elle ramollisse.
OvenOvenPreheat
aubergineaubergine1
Step 2
Ajouter le beurre dans une grande poĂŞle et y mettre l'oignon et le gingembre, assaisonner et remuer jusqu'Ă  ce qu'ils soient translucides. Ajouter l'ail pendant 30 secondes.
Frying PanFrying Pan
ailail2 gousses
gingembregingembre1 morceau
oignonoignon1
beurrebeurre2 cuillères à soupe
Step 3
Ajouter le gochugaru et le gochujang à l'oignon et mélanger, puis ajouter l'orzo pour le faire griller légèrement.
orzoorzo1 tasse
gochugarugochugaru1 cuillère à soupe
gochujanggochujang1 cuillère à café
Step 4
Ajouter le lait de coco et l'eau, remuer et ajouter la pâte de miso, la citronnelle et le jus de citron vert. Porter à ébullition, puis réduire. L'orzo cuira dans le liquide et s'imprégnera de toute la saveur. Cela devrait prendre de 5 à 8 minutes en remuant régulièrement.
Frying PanFrying Pan
pâte misopâte miso0.5 cuillère à café
citronnellecitronnelle1 cuillère à café
citron vertcitron vert0.5
Step 5
Une fois l'aubergine cuite, la laisser refroidir et la peler. Mélanger l'amidon de maïs et l'eau jusqu'à obtention d'un mélange homogène, enrober la chair de l'aubergine dans la pâte, puis la presser sur la chapelure et le reste de l'amidon de maïs jusqu'à ce que la chair soit complètement recouverte.
Une fois l'aubergine cuite, la laisser refroidir et la peler. Mélanger l'amidon de maïs et l'eau jusqu'à obtention d'un mélange homogène, enrober la chair de l'aubergine dans la pâte, puis la presser sur la chapelure et le reste de l'amidon de maïs jusqu'à ce que la chair soit complètement recouverte.
aubergineaubergine1
fécule de maïsfécule de maïs2 cuillères à soupe
eaueau0.5 tasse
Step 6
Faire chauffer de l'huile végétale et faire frire les aubergines jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes. Réserver sur une grille de refroidissement.
Faire chauffer de l'huile végétale et faire frire les aubergines jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes. Réserver sur une grille de refroidissement.
Frying PanFrying Pan
huile végétalehuile végétale
Step 7
Votre orzo devrait maintenant être cuit et tout le liquide absorbé. Servir, garnir de Schnitty d'aubergine, d'un peu de sirop d'érable chaud, d'oignons de printemps et de graines de sésame et déguster.
Votre orzo devrait maintenant être cuit et tout le liquide absorbé. Servir, garnir de Schnitty d'aubergine, d'un peu de sirop d'érable chaud, d'oignons de printemps et de graines de sésame et déguster.
Sirop d'Ă©rableSirop d'Ă©rable
Graines de sésameGraines de sésame
Oignons nouveauxOignons nouveaux