Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories1039 kcal (52%)
Total Fat51.8 g (74%)
Carbs70.7 g (27%)
Sugars27.2 g (30%)
Protein75.4 g (151%)
Sodium4375.8 mg (219%)
Fiber8.9 g (32%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
토막닭은 물에 헹구어가며 뼈에 붙은 내장과 뼛가루를 제거해주고 잠길 정도로 찬물을 붓고 담갔다가 헹구어 물기를 털어줍니다.
닭1 마리Step 2
대파는 1cm 두께로 송송 썰고 양파는 채를 썰어줍니다.
대파1 대
양파1 개Step 3
고추는 홍고추와 함께 준비하여 송송 썰고 감자는 껍질을 벗겨 익기 좋도록 1cm 정도의 두께로 편으로 잘라줍니다.
홍고추2 개
청양고추2 개
감자2 개Step 4
높이가 있는 깊은 궁중팬을 달군 뒤 껍질 부분이 바닥으로 향하게 올려줍니다.
PanStep 5
닭이 고소하고 노릇하게 익으면서 기름도 적당하게 나오면 다진 마늘 1 큰 술을 넣어줍니다.
마늘1 큰 술Step 6
대파도 함께 넣고 가볍게 볶아줍니다.
Step 7
간장 8 큰 술을 테두리 쪽으로 넣어서 태우듯이 바글바글 끓여줍니다.
진간장8 큰 술Step 8
중불로 낮춘 뒤 고춧가루 4 큰 술을 넣고 볶아줍니다.
고춧가루4 큰 술Step 9
설탕 3 큰 술도 넣어줍니다.
황설탕3 큰 술Step 10
고춧가루가 풀어지도록 볶다 보면 고추기름이 만들어지는데 그럼 물 1L를 넣고 끓여줍니다.
물1 리터Step 11
끓어오르면 쌈장 1 큰 술을 넣어줍니다.
쌈장1 큰 술Step 12
쌈장을 풀어준 뒤 센 불에서 뚜껑을 덮고 10분 끓여줍니다.
Step 13
감자와 양파, 고추를 넣고 중불에서 15분 끓여줍니다.걸쭉하니 가마솥 뚜껑에 끓인 것 같은 진한 맛이 나면 남은 채소를 넣고 마무리해 줍니다.
홍고추2 개청양고추2 개양파1 개Step 14
재료의 고소한 감칠맛에 매콤달콤 양념 비율로 깔끔하게 맛을 내고 진한 풍미를 위해 쌈장을 넣고 끓여 완성해요.
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