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Poulet mongolien
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Eliot Crassin
By Eliot Crassin

Poulet mongolien

4 steps
Prep:30min
On peut remplacer le piment par de la poudre de piment d'espelette
Updated at: Sun, 22 Sep 2024 18:07:06 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
55
Low
Glycemic Load
35
High

Nutrition per serving

Calories932.3 kcal (47%)
Total Fat41.9 g (60%)
Carbs64.5 g (25%)
Sugars33.1 g (37%)
Protein68.9 g (138%)
Sodium2153.6 mg (108%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Couper le blanc en morceaux (comme pour une fondue) et les enrober dans la fécule de maïs. Cuire dans l'huile de tournesol et réserver.
blanc de pouletblanc de poulet2
huile de tournesolhuile de tournesol
Step 2
Dans la même poêle, ajouter l'ail, le gingembre et le piment (poudre espelette ou rouge) et faire frire pendant 20 secondes
Poudre de piment d'espelettePoudre de piment d'espelette2 cuillères à café
GingembreGingembre5 tranches
piment rougepiment rouge
Step 3
Ajouter la sauce hoisin (ou yakitori), la sauce soja, le sucre brun et l'huile de sésame, puis ajouter la fécule mélangée à l'eau.
fécule de maïsfécule de maïs1 cuillère à soupe
sauce yakitorisauce yakitori4 cuillères à soupe
sauce sojasauce soja2 cuillères à soupe
Huile de sésameHuile de sésame2 cuillères à café
eaueau120ml
Sauce hoisinSauce hoisin4 cuillères à soupe
Sucre brunSucre brun2 cuillères à soupe
Step 4
Remettre le poulet dans la sauce et ajouter les oignons de printemps coupés en petits morceaux.

Notes

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