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짝이 반이
By 짝이 반이

매콤한 콩나물볶음 만드는법

9 steps
Prep:5minCook:10min
콩나물은 한봉지사면 든든한 반찬거리가 되는데요. 국이나 무침을 만들어도 맛있지만 매콤 짭조름한 양념을 넣고 볶음요리로 만들면 간단하고 맛있는 콩나물볶음이 완성된답니다.
Updated at: Mon, 07 Oct 2024 14:03:31 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
4
Low

Nutrition per serving

Calories236.5 kcal (12%)
Total Fat19.4 g (28%)
Carbs12.4 g (5%)
Sugars3.4 g (4%)
Protein8.6 g (17%)
Sodium704.9 mg (35%)
Fiber1.4 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
콩나물은 골라내어 다듬어주고 물에 살짝 흔들어가며 껍질 부분이나 겉의 지저분한 것들을 씻어 제거하여 서너 번 헹구어 준뒤 체에 밭쳐 물기를 털어 준비해둡니다.
콩나물은 골라내어 다듬어주고 물에 살짝 흔들어가며 껍질 부분이나 겉의 지저분한 것들을 씻어 제거하여 서너 번 헹구어 준뒤 체에 밭쳐 물기를 털어 준비해둡니다.
콩나물콩나물300g
Step 2
대파는 파 기름을 내어줄 것이라 흰 부분인 줄기 위주로 잘게 썰어주고, 맛과 색을 더해주는 홍고추는 어슷하게 썰어줍니다.
대파는 파 기름을 내어줄 것이라 흰 부분인 줄기 위주로 잘게 썰어주고, 맛과 색을 더해주는 홍고추는 어슷하게 썰어줍니다.
대파대파2 큰 술
홍고추홍고추1 개
Step 3
깊은 팬에 식용유 1½ 큰 술을 두르고 다진 파와 마늘을 넣어줍니다.
깊은 팬에 식용유 1½ 큰 술을 두르고 다진 파와 마늘을 넣어줍니다.
간 마늘간 마늘0.5 큰 술
Step 4
잘게 썬 입자가 타지 않도록 불을 조절하여 나른하고 향긋하게 볶아줍니다.
잘게 썬 입자가 타지 않도록 불을 조절하여 나른하고 향긋하게 볶아줍니다.
Step 5
파기름이 만들어지면 손질해둔 콩나물을 넣어줍니다.
파기름이 만들어지면 손질해둔 콩나물을 넣어줍니다.
Step 6
고춧가루 1 큰 술, 황설탕 1/3 큰 술, 진간장 1½~2 큰 술, 참치액 1/2 큰 술을 넣어줍니다.
고춧가루 1 큰 술, 황설탕 1/3 큰 술, 진간장 1½~2 큰 술, 참치액 1/2 큰 술을 넣어줍니다.
고춧가루고춧가루1 큰 술
황설탕황설탕0.33 큰 술
참기름참기름1 큰 술
참치액참치액0.5 큰 술
진간장진간장1.5 큰 술
Step 7
아삭아삭한 식감을 위해 센 불로 빠르게 볶아 어우러지도록 한 뒤 먹기 좋게 익고 간이 스며들면 홍고추를 넣고
아삭아삭한 식감을 위해 센 불로 빠르게 볶아 어우러지도록 한 뒤 먹기 좋게 익고 간이 스며들면 홍고추를 넣고
Step 8
마지막으로 참기름과 통깨를 넣고 마무리해요.
마지막으로 참기름과 통깨를 넣고 마무리해요.
통깨통깨
참기름참기름1 큰 술
Step 9
콩나물의 아삭하게 개운한 식감이 볶음 양념과 어우러지면 오독한 감칠맛이 어우러져 밥반찬으로 먹기 좋은 맛이에요.
콩나물의 아삭하게 개운한 식감이 볶음 양념과 어우러지면 오독한 감칠맛이 어우러져 밥반찬으로 먹기 좋은 맛이에요.
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