Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories236.5 kcal (12%)
Total Fat19.4 g (28%)
Carbs12.4 g (5%)
Sugars3.4 g (4%)
Protein8.6 g (17%)
Sodium704.9 mg (35%)
Fiber1.4 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1

콩나물은 골라내어 다듬어주고 물에 살짝 흔들어가며 껍질 부분이나 겉의 지저분한 것들을 씻어 제거하여 서너 번 헹구어 준뒤 체에 밭쳐 물기를 털어 준비해둡니다.
Step 2

대파는 파 기름을 내어줄 것이라 흰 부분인 줄기 위주로 잘게 썰어주고, 맛과 색을 더해주는 홍고추는 어슷하게 썰어줍니다.
Step 3

깊은 팬에 식용유 1½ 큰 술을 두르고 다진 파와 마늘을 넣어줍니다.
Step 4

잘게 썬 입자가 타지 않도록 불을 조절하여 나른하고 향긋하게 볶아줍니다.
Step 5

파기름이 만들어지면 손질해둔 콩나물을 넣어줍니다.
Step 6

고춧가루 1 큰 술, 황설탕 1/3 큰 술, 진간장 1½~2 큰 술, 참치액 1/2 큰 술을 넣어줍니다.
Step 7

아삭아삭한 식감을 위해 센 불로 빠르게 볶아 어우러지도록 한 뒤 먹기 좋게 익고 간이 스며들면 홍고추를 넣고
Step 8

마지막으로 참기름과 통깨를 넣고 마무리해요.
Step 9

콩나물의 아삭하게 개운한 식감이 볶음 양념과 어우러지면 오독한 감칠맛이 어우러져 밥반찬으로 먹기 좋은 맛이에요.
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