Omelette Thaï
100%
0
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
10
Low
Nutrition per serving
Calories645.8 kcal (32%)
Total Fat40.7 g (58%)
Carbs30.5 g (12%)
Sugars17.1 g (19%)
Protein43 g (86%)
Sodium554.4 mg (28%)
Fiber9.9 g (35%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
- Lavez tous les légumes.
Step 2
- Découpez la carotte en fins bâtonnets, le poivron en fines lanières et les shitakés en lamelles.
Step 3
- Découpez la cebette en fines tranches.
Step 4
- Dans une poêle bien chaude avec un filet d'huile, faites dorer la moitié de la cebette, les carottes, les poivrons, le soja et les shitakés pendant 8 minutes environ. Assaisonnez avec du sel, et du piment. Vous pouvez rajouter d'autres épices au choix comme du paprika et du curry. Retirez de la poêle.
Step 5
- Battez les œufs en omelette, salez et faites cuire dans la même poêle pendant 2 minutes. Ajoutez les légumes sur une moitié de l'omelette, poursuivez la cuisson d'une minute et repliez le bord libre sur les légumes.
Step 6
- Pour servir, ajoutez des graines de sésame, la cebette restante et la coriandre.
Notes
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