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짝이 반이
By 짝이 반이

얼갈이 배추 겉절이 만드는법

9 steps
Prep:5minCook:10min
얼갈이 배추는 수분이 많아 식감이 아삭아삭 맛이 좋아 매콤 새콤달콤한 겉절이 양념으로 만들면 봄철 입맛 돋우는 별미에요.
Updated at: Sun, 20 Oct 2024 15:58:57 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
7
Low

Nutrition per serving

Calories151.4 kcal (8%)
Total Fat8.3 g (12%)
Carbs17.9 g (7%)
Sugars10.8 g (12%)
Protein3.6 g (7%)
Sodium1477.2 mg (74%)
Fiber4.8 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
얼갈이 배추는 마르거나 누렇게 뜬 잎은 떼어내고 밑동 뿌리 부분은 잘라냅니다
얼갈이 배추는 마르거나 누렇게 뜬 잎은 떼어내고 밑동 뿌리 부분은 잘라냅니다
얼갈이 배추얼갈이 배추300g
Step 2
길이에 따라 한입에 먹기 좋게 잘라서 흐르는 물에 여러 번 헹구어 씻어 세척 후 물기를 털어 체에 밭쳐둡니다.
길이에 따라 한입에 먹기 좋게 잘라서 흐르는 물에 여러 번 헹구어 씻어 세척 후 물기를 털어 체에 밭쳐둡니다.
Step 3
함께 곁들일 쪽파는 4cm 길이로 잘라줍니다.
함께 곁들일 쪽파는 4cm 길이로 잘라줍니다.
쪽파쪽파3 줄기
Step 4
고춧가루 2 큰 술 듬뿍, 액젓 2 큰 술, 황설탕 1/2 큰 술, 매실액 2/3 큰 술, 식초 1/2~1 큰 술, 간 마늘 2/3 큰 술, 간생강 약간을 넣어줍니다.
고춧가루 2 큰 술 듬뿍, 액젓 2 큰 술, 황설탕 1/2 큰 술, 매실액 2/3 큰 술, 식초 1/2~1 큰 술, 간 마늘 2/3 큰 술, 간생강 약간을 넣어줍니다.
고춧가루고춧가루2 큰 술
액젓액젓2 큰 술
식초식초1 큰 술
황설탕황설탕0.5 큰 술
매실액매실액0.67 큰 술
간 마늘간 마늘0.67 큰 술
간생강간생강
Step 5
재료가 어우러지도록 잘 섞어줍니다.
재료가 어우러지도록 잘 섞어줍니다.
Step 6
손질해둔 얼갈이배추와 쪽파를 넣어요.
손질해둔 얼갈이배추와 쪽파를 넣어요.
Step 7
양념이 어우러지도록 살짝 버무려줍니다.
양념이 어우러지도록 살짝 버무려줍니다.
Step 8
바로 먹기 때문에 참기름 1 큰 술, 통깨 약간 뿌려 고소한 향미를 더해 마무리해요.
바로 먹기 때문에 참기름 1 큰 술, 통깨 약간 뿌려 고소한 향미를 더해 마무리해요.
통깨통깨
참기름참기름1 큰 술
Step 9
얼갈이겉절이는 절이는 과정 없이 바로 양념에 무쳐먹기 때문에 간단하게 만들어 먹기 좋습니다.
얼갈이겉절이는 절이는 과정 없이 바로 양념에 무쳐먹기 때문에 간단하게 만들어 먹기 좋습니다.
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