Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
55
Moderate
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories791.8 kcal (40%)
Total Fat40.3 g (58%)
Carbs78.9 g (30%)
Sugars17.5 g (19%)
Protein28.5 g (57%)
Sodium1366.1 mg (68%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 베이컨과 양파는 길게 자르고, 브로콜리는 식초물에 헹궈 작게 뜯어줍니다.
Step 2
2. 팬에 올리브유 약간에 다진마늘 반스푼 넣어 향을냅니다.
Step 3
3. 양파, 브로콜리, 베이컨을 넣고 볶다가 우유200ml 넣어 요.
Step 4
4. 페스토 한스푼 넣고, 부족한 간은 치킨스톡과 약간의 소 금, 후추로 합니다.
Step 5
5. 밀떡을 넣고 익혀주면 완성!
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