참나물무침 나물요리 나물반찬 레시피

Name: 참나물무침 나물요리 나물반찬 레시피
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Cuisine: Asian, Korean
Ingredients: 참나물 500g; 맛소금 조금; 참기름 1t; 깨 1t

4 steps

Prep:10minCook:30min

향긋한 향이 매력인 참나물 생으로 샐러드 해서 먹어도 맛있고 소금간해서 나물무침해서 먹어도 맛있는 메뉴랍니다

Updated at: Thu, 07 Nov 2024 12:21:53 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

Low

Nutrition per serving

Calories131 kcal (7%)

Total Fat10 g (14%)

Carbs10.8 g (4%)

Sugars0 g (0%)

Protein4.9 g (10%)

Sodium363.8 mg (18%)

Fiber7 g (25%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

2 servings

500g참나물

맛소금

조금

1 t참기름

1 t깨

Instructions

Step 1

끓는물에 참나물을 데쳐줍니다 살짝 담갔다 빼는 정도로 짧게 데치기

Step 2

데치고 나서 찬물에 헹궈 물기를 꾹 짜주세요

Step 3

먹기 좋은 크기로 잘라주세요

Step 4

소금, 참기름, 깨 적당히 넣고 무쳐주세요

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