By Mikyung Kwon
토마토소스를 곁들인 양배추 롤
5 steps
Prep:15minCook:20min
영양듬뿍 양배추롤로 집에서 근사한 홈스토랑 어떠신가요?
소스
시판 토마토소스 +
토마토, 버터, 다진마늘, 양파, 치킨스톡 크러쉬드페퍼(엄청 많이)
Updated at: Thu, 07 Nov 2024 22:30:31 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories387.8 kcal (19%)
Total Fat19.7 g (28%)
Carbs26.1 g (10%)
Sugars15.2 g (17%)
Protein33.6 g (67%)
Sodium298.2 mg (15%)
Fiber8.2 g (29%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
양배추는 끓는물에 살짝 데친 뒤 부드럽게 만들어 준다
Step 2
팬에 올리브유를 살짝 두른 뒤 소고기, 두부, 소금, 후추를 넣고 볶아 양배추 소를 만들어 놓는다
Step 3
양배추 1장을 펼쳐놓고 소를 넣고 말아준다
Step 4
팬에 올리브유를 두른뒤 버터, 마늘, 양파를 넣고 볶다가 숨이 죽으면 토마토소스를 넣고 5분 끓인뒤 불을 끈다
Step 5
오븐용기에 토마토소스를 담고 그 위에 양배추롤을 올려준뒤 따뜻하게 데워서 마무리한다
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