Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
42
High
Nutrition per serving
Calories564.1 kcal (28%)
Total Fat21.2 g (30%)
Carbs91.1 g (35%)
Sugars20.4 g (23%)
Protein25.2 g (50%)
Sodium78 mg (4%)
Fiber13.2 g (47%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
① 용기에 오트밀 5스푼(30g), 치아씨드 1스푼, 그릭요거트 6스푼(100g), 아몬드우유 2스푼, 알룰로스 1스푼 담기
Step 2
② 잘 섞어 냉장고에 4시간 이상 보관하기
Step 3
③ 냉장고에서 꺼내 바나나, 블루베리 등 좋아하는 과일과 그래놀라, 견과류 등 토핑 올리기
Step 4
*냉장고에 넣기 전 과일을 넣어줘도 괜찮아요!*취향에 따라 알룰로스 조금 더 넣어 더 달달하게 먹을 수 있어요!
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![[Easy] 고구마 과일 케이크](https://art.whisk.com/image/upload/fl_progressive,h_264,w_214,c_fill,dpr_2.0/v1604066232/recipe/283330b9cc86be23cb9239d13fb611f3.jpg)
