Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
52
High
Nutrition per serving
Calories1496.1 kcal (75%)
Total Fat81 g (116%)
Carbs85.1 g (33%)
Sugars32.8 g (36%)
Protein104.6 g (209%)
Sodium1545.4 mg (77%)
Fiber10.6 g (38%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
야채들을 먹기 좋게 미리 손질한다
Step 2
닭은 가볍게 데쳐서 찬물로 헹궈서 준비한다
Step 3
닭을 데칠 때 청주와 통후추를 넣어 데친다
Step 4
기름을 두른 팬에 닭을 넣고 구워준더
Step 5
닭에 소금과 후추로 시즈닝 후 미리 만들어둔 양념장 넣어준다
Step 6
물 200ml 당근, 감자 넣고 같이 익혀준다.
Step 7
강불에서 10분
Step 8
이후에 모든 야채를 넣고 25분 졸이기
Step 9
마지막에 대파와 통깨를 뿌려 마무리하면 완성
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