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Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
37
High
Nutrition per serving
Calories362.8 kcal (18%)
Total Fat13.3 g (19%)
Carbs60.6 g (23%)
Sugars10.5 g (12%)
Protein9.9 g (20%)
Sodium388 mg (19%)
Fiber6.1 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
먼저 고구마무스 만들어줄게요. 찐고구마 2개는 껍질을 벗겨 포크나 매셔로 부드럽게 으깨 주세요
Step 2
알룰로스 1스푼, 요거트 1스푼, 우유 1-2스푼 넣고
부드럽게 섞어주면 고구마무스 완성!
Step 3
식빵위에 마요네즈를 얇게 발라주고 고구마무스를 듬뿍 올려 줍니다.
Step 4
고구마무스를 듬뿍 올려 주고 모짜렐라치즈를 듬뿍 올려 줍니다.
에어프라이어 160℃ 10분정도 구워 줍니다, 치즈가 노릇하게 녹을정도로 익혀 줍니다.
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