Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
39
High
Nutrition per serving
Calories346 kcal (17%)
Total Fat10.2 g (15%)
Carbs61.1 g (24%)
Sugars37.9 g (42%)
Protein4.6 g (9%)
Sodium509 mg (25%)
Fiber5.7 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
찜통에 물을 넉넉히 붓고 고구마를 얹어 20분간 푹무르도록 쪄줍니다.
Step 2
찐고구마는 따뜻할때 껍질벗겨 포크로 곱게 으깨 준후, 계란 노른자와 녹인버터를 넣어 고루섞어요.
Step 3
여기에 생크림, 설탕, 소금을 넣고 섞어 고구마 반죽을 완성해요.
Step 4
오븐용기에 고구마반죽을 꼼꼼히 담고, 달걀 노른자에 맛술1큰술을 풀어 고구마 반죽위에 붓으로 고루 발라요. 이렇게하면 구웠을때 윤기가 나서 더 먹음직스러워요.
Step 5
200도로 예열된 오븐에서 15분간 노릇노릇하게 구운후 슈가파우더와 시나몬파우더를 뿌려 완성합니다.
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