Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories336.2 kcal (17%)
Total Fat28.6 g (41%)
Carbs12 g (5%)
Sugars3.4 g (4%)
Protein20.9 g (42%)
Sodium1109.1 mg (55%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
두부는 면포에 짜서 물기를 제거 후 팬에 굴소스 1/2큰술을 넣고 볶아 주세요
Step 2
크래미는 결대로 찢고 오이는 잘게 다져주세요
Step 3
볶아준 두부에 유부초밥 소스를 적당량 넣고 잘 섞어준 후 유부에 넣어 채워주세요
Step 4
속을 채운 유부초밥을 에어프라이어에 넣고 10분간 돌려주세요
Step 5
볼에 찢은 크래미와 잘게 자른 오이를 넣고 마요네즈 2큰술, 와사비를 넣고 잘 섞어주세요
Step 6
에어프라이어에 돌린 유부초밥 위에 토핑을 올려 완성해 주세요
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