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Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
55
Moderate
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories683.5 kcal (34%)
Total Fat36.7 g (52%)
Carbs36.2 g (14%)
Sugars8.1 g (9%)
Protein53.5 g (107%)
Sodium1344.9 mg (67%)
Fiber6.5 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
닭가슴살에 소금, 후추 간해서 중약불에 구워주세요
Step 2
양파 1/4개, 토마토 1개를 잘게 다져주세요
Step 3
팬에 기름을 두르고 양파를 볶아주시다가 오트밀 35g과 물 반컵을 넣고 저어주세요
Step 4
다져놓은 토마토를 넣고 볶아주신 후 스라라차 소스를 1큰술 넣고 볶아주세요
Step 5
소금, 후추로 간해주시고, 파슬리 가루, 치즈를 뿌려주세요
Step 6
구운 닭가슴살을 먹기좋은 크기로 잘라 토핑으로 올려주세요
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