Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories218.9 kcal (11%)
Total Fat11.7 g (17%)
Carbs8.7 g (3%)
Sugars1.5 g (2%)
Protein19.9 g (40%)
Sodium680.4 mg (34%)
Fiber0.8 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
먼저 애호박은 0.5cm 두께로 썰고, 하나하나 넓게 펼친 뒤 소금을 약간씩 뿌려 밑간을 한다.
Step 2
5~10분 정도 지나면 표면에 물방울이 송골송골 맺히는데, 키친타월을 이용해 톡톡 두드려 닦아낸다.
Step 3
밑간 한 애호박에 밀가루를 앞뒤로 골고루 묻힌 뒤 톡톡 털어내고, 소금 약간 넣고 섞어둔 달걀물에 적신다.
Step 4
중불로 달군 팬에 식용유를 적당히 둘러 앞뒤로 노릇노릇하게 부쳐 애호박전을 완성한다.
Step 5
동태는 전날밤 미리 냉장고에 넣어 해동을 하거나 봉지째 유수 해동 후 키친타월을 이용해 물기를 닦아낸다. 그런 다음 맛소금과 후춧가루로 간을 한다.
Step 6
밀가루와 계란물을 차례로 묻힌다.
Step 7
마찬가지로 중불로 달군 팬에 식용유를 적당량 두른 뒤 앞뒤로 노릇노릇하게 부쳐 동태전을 완성한다.
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