By 오하나키친 Ohana-kitchen
참치야채비빔밥 만들기 초간단 비빔밥 레시피 10분 컷
4 steps
Prep:10minCook:5min
오늘은 저녁은 이것저것 만들기 귀찮아서 집에 있는 재료로 초간단 야채참치 비빔밥을 만들어봤어요.
참치 비빔밥은 제가 좋아했던 추억의 학교 급식 메뉴 중 하나인데요.
기름기 뺀 캔 참치와 다양한 채소, 계란프라이를 올려 초고추장에 쓱쓱 비벼서 별거 아니지만 참 맛있게 먹었던 기억이 있어요.
손이 많이 가지 않아도 되고 딱히 불을 쓸 필요도 없어 더운 여름 입맛 없을 때 만들어 먹기 참 좋아요~
참치 비빔밥 만들기 시작해 볼까요?
Updated at: Tue, 12 Nov 2024 13:38:29 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories376 kcal (19%)
Total Fat15.5 g (22%)
Carbs18.8 g (7%)
Sugars10.4 g (12%)
Protein42.3 g (85%)
Sodium462.8 mg (23%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
먼저 애호박, 당근, 상추는 채 썰어 주고 숙주는 씻어서 물기를 빼주세요.
Step 2
전자레인지 용기에 채 썬 당근, 애호박, 숙주를 넣어 준 뒤 소금, 참기름을 한 바퀴 돌려준 뒤 뚜껑 덮어 5분 동안 익혀 주세요.
Step 3
밥 위에 익힌 당근, 애호박, 숙주를 올려 준 뒤 기름기 뺀 참치와 상추, 계란프라이, 초고추장이나 고추장, 참기름을 둘러 마무리해주세요.
Step 4
정말 쉽고 빠르게 만들 수 있는 참치 비빔밥이 완성되었답니다.
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