By 오하나키친 Ohana-kitchen
오이냉채 만드는법 미역오이 냉국 만들기
7 steps
Prep:20minCook:10min
오이를 좋아하시는 분들이라면 싫어할 수 없는 새콤달콤한 오이 냉채 만들기, 생각보다 맛있게 만들기 어려우셨다면 오늘 이 레시피로 한 번 만들어보세요~
지금부터 간단한 오이냉국 만들기 시작해 볼께요~
Updated at: Thu, 14 Nov 2024 14:43:23 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories122.2 kcal (6%)
Total Fat5.6 g (8%)
Carbs16.5 g (6%)
Sugars12.2 g (14%)
Protein1.8 g (4%)
Sodium914 mg (46%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
먼저 냉국에 들어갈 건미역 15g을 찬물에 담가 불려 주세요.
Step 2
미역을 불려 줄 동안 오이와 양파, 청양고추를 씻어서 썰어 줍니다.
Step 3
불린 미역은 조물조물해서 흐르는 한 두번 헹궈 물기를 손으로 짜서 빼준 뒤 먹기 좋은 크기로 썰어 주세요.
Step 4
채 썬 오이, 양파, 미역을 볼에 넣고 물 4컵을 부어 준 뒤 설탕2T, 소금1/2T, 간마늘2/3T, 사과식초6T, 참치액4T, 통깨1T, 매실액1T, 참기름1T을 넣고 설탕이 녹을 때 까지 잘 섞어 주세요.
Step 5
저는 아이가 먹을 양만큼 덜어 놓고 마지막에 청양고추와 홍고추를 넣어 줬어요.
Step 6
오이냉국은 간을 약간 세게 잡아야 얼음을 넣고 먹을 때 싱겁지 않게 먹을 수 있어요~ 얼음을 넣어도 혹시 간이 센 것 같다면 냉수로 조절해주세요.
Step 7
그냥 오이냉국으로만 드셔도 좋지만 소면을 삶아서 넣고 드셔도 맛있게 먹을 수 있어요~!
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