Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories133.5 kcal (7%)
Total Fat1.1 g (2%)
Carbs28.8 g (11%)
Sugars23.7 g (26%)
Protein1.9 g (4%)
Sodium3824.7 mg (191%)
Fiber1.5 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1

오이는 어슷하게 썰어 길이를 길게 해준 뒤 얇게 채를 썰어줍니다.

Step 2

건미역은 가볍게 두세 번 헹군 뒤 넉넉하게 잠길 정도로 물을 붓고 불려줍니다.

Step 3

가볍게 살짝 흔들어 씻어 체에 넣고 물기를 털어줍니다.
Step 4

양파도 곱게 채를 썰고 매콤 칼칼한 풍미를 더해주는 고추는 깔끔한 맛을 위해 씨를 제거하고 잘게 다져 썰어주었습니다.



Step 5

넉넉한 크기의 볼에 정수물 600ml, 소금 1 큰 술, 황설탕 4 큰 술 식초 6 큰 술 넣어줍니다.




Step 6

가루가 녹을 수 있도록 잘 저어 섞어줍니다.
Step 7

국간장 1 작은 술, 간 마늘 1 작은 술을 넣고 조물조물 버무려 미역에 밑간을 해줍니다.


Step 8

양파와 고추도 넣고 함께 버무려줍니다.
Step 9

만들어둔 육수를 부어줍니다.
Step 10

통깨를 뿌려주면 시원하게 맛있는 미역 오이냉국 완성이에요

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