Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
10
Moderate
Nutrition per serving
Calories89.2 kcal (4%)
Total Fat1.5 g (2%)
Carbs17.8 g (7%)
Sugars14.3 g (16%)
Protein1.8 g (4%)
Sodium2101.6 mg (105%)
Fiber1.5 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
미역은 찬물에 30분간 불린후, 깨끗이 씻어 먹기좋게 잘라주세요.
Step 2
오이는 어슷하게 썬후 눕혀서 곱게 채썰어줍니다.
Step 3
생수600ml(3컵), 소금1큰술, 설탕4큰술, 식초6큰술을 섞어 냉국을 만드세요.
새콤달콤 간이 딱 맞는 냉국입니다. 이때 생수는 찬물이나 얼음물을 이용하세요.
Step 4
냉국에 자른미역과 채썬오이를 넣고 청양고추, 홍고추, 통깨를 섞어주세요. 미역은 데치지않아도 먹기좋게 부드러워요.
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