Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories78.2 kcal (4%)
Total Fat1 g (1%)
Carbs16 g (6%)
Sugars13.9 g (15%)
Protein0.9 g (2%)
Sodium1361.8 mg (68%)
Fiber0.8 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
육수 재료
Instructions
Step 1

건미역은 미지근한 물에 10분 정도 담가 불려준 뒤 흐르는 물에 박박 씻어준 뒤 물기를 꼭 짠 뒤 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.
Step 2

오이는 굵은 소금을 이용해 겉면을 문질러 이물질을 제거하고 흐르는 물에 씻어준 뒤 얇게 채 썰어 줍니다.
Step 3

파프리카도 오이와 마찬가지로 얇게 채 썰어 줍니다.
Step 4

볼에 미역을 담고 식초 1큰술, 다진마늘 1/2큰술, 설탕 1큰술을 먼저 넣어준 뒤 조물조물 무쳐줍니다.
Step 5

냉수 300ml와 식초 2큰술, 국간장 1/2큰술, 설탕 1큰술, 소금 1/4큰술을 넣고 잘 섞어 냉국 육수를 만들어 줍니다.
Step 6

미역 위에 오이와 파프리카를 넣고 육수를 부어준 뒤 재료들을 잘 섞어주고 난 뒤 통깨를 뿌려 마무리 해줍니다.
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