Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
109
High
Nutrition per serving
Calories1028.5 kcal (51%)
Total Fat18.9 g (27%)
Carbs189.5 g (73%)
Sugars11.2 g (12%)
Protein23.3 g (47%)
Sodium2229.9 mg (111%)
Fiber7.5 g (27%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
굴은 옅은 소금물에 헹궈 물기빼줍니다. 바닷물과 같은 농도의 소금물로 씻으면 굴이 좀더 탱탱하고 싱싱합니다.
Step 2
달군 무쇠냄비에 참기름을 두르고 불린쌀을 달달 볶다가 다시마물(다시마1장+물2컵)을 붓고 끓입니다. 끓으면 중약불로 줄여주세요.
Step 3
중약불로 줄인 밥에 채썬무를 얹어 10분간 익혀주세요. 무는 너무 굵거나 가늘게 썰지말고 중간채 정도로 썰어주세요.
Step 4
10분후 무가 투명하게 익으면 굴을 얹고 다시 5분간 익힌후 불을 끄고 잠시 남은 잔열로 뜸들입니다. 완성된 굴솥밥에 분량대로 만든 양념장을 곁들여내세요.
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