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By cook popo's
참치깻잎전 만드는법 명절전 종류 깻잎전만들기
9 steps
Prep:10minCook:30min
명절전으로 좋은 담백하고 향긋한 깻잎전입니다.
Updated at: Wed, 13 Nov 2024 00:12:56 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories165 kcal (8%)
Total Fat6.5 g (9%)
Carbs10.2 g (4%)
Sugars4.4 g (5%)
Protein16.6 g (33%)
Sodium745 mg (37%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
두부는 면보나 키친타올에 싸서 물기를 제거해 주세요.
Step 2
쪽파는 송송 썰어주고 양파는 잘게 다져 줍니다.
Step 3
깻잎은 깨끗이 씻은 후 물기를 제거해 주어요.
Step 4
볼에 참치와 두부, 양파 쪽파를 모두 넣고 소금 약간,후추 솔솔 뿌려 간을 해 줍니다. 반죽을 조금 치대가며 탄력적인 반죽으로 만들어 주세요.
Step 5
밀가루를 준비하고 깻잎 안쪽에 밀가루를 묻혀 줍니다. 참치소를 적당량 올려 줍니다.
Step 6
삼각형 모양으로 접어 주세요. 접힌 부분이 아래로 가도록 놓아주고 전체적으로 밀가루를 입혀 줍니다. 계란물도 입혀 줍니다.
Step 7
달군 팬에 기름을 두르고 깻잎참치전의 접힌 부분을 먼저 놓아줍니다. 위에 홍고추도 고명으로 올려 줍니다,
Step 8
깻잎참치전의 접힌 부분을 먼저 놓아줍니다
Step 9
앞뒤로 노릇노릇 구워 주세요.
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