Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
19
High
Nutrition per serving
Calories504.9 kcal (25%)
Total Fat24.3 g (35%)
Carbs58.5 g (22%)
Sugars21.4 g (24%)
Protein18.3 g (37%)
Sodium560.2 mg (28%)
Fiber15.4 g (55%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 끓는 물에 회오리 만든후 미리 깨어 놓은 달걀 넣어 약불로 3분 정도 익혀줍니다.
Step 2
2. 볼에 아보카도 1개 으깨고, 방토랑 양파는 다져 넣습니다.
Step 3
3. 소금과 후추로 간하고 레몬즙 약간 넣어 과카몰리 완성
Step 4
4. 사워도우는 올리브유에 바삭굽고, 그 위에 만들어 놓은 과 카몰리 올리고, 수란 올리고 그 위로 레드페퍼 톡톡, 치즈 갈아 올려 마무리해요.
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