Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories70.7 kcal (4%)
Total Fat3.2 g (5%)
Carbs8.1 g (3%)
Sugars3.1 g (3%)
Protein4.6 g (9%)
Sodium3552.6 mg (178%)
Fiber1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
냄비에 물5컵을 붓고 콩나물과 소금1/2큰술을 넣고 뚜껑 덮어 끓여 줍니다. 끓기 시작하고나서 3분정도 더 익혀줍니다.
Step 2
부드럽게 삶은 콩나물은 체로 건져내어 한김식힌후 다진마늘을 넣고 무쳐서 냉장고에 넣어 차게 식혀주세요. 재빨리 차게 식혀야 아삭아삭한 식감이 납니다.
Step 3
콩나물 삶은 국물은 한김 식혀 국간장1큰술, 소금1.5큰술, 매실청1큰술을 고루 섞어 냉장고에 넣어 차게 식혀주세요.
Step 4
차게 식힌 콩나물에 차가운 냉국을 붓고 송송썬 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 통깨를 뿌려 완성합니다. 완성된 콩나물냉국은 차갑게 먹어야 아삭아삭하고 개운한맛이 납니다.
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