Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
24
High
Nutrition per serving
Calories396.5 kcal (20%)
Total Fat16.6 g (24%)
Carbs39.8 g (15%)
Sugars15.3 g (17%)
Protein21.9 g (44%)
Sodium2092.2 mg (105%)
Fiber1.4 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
오이를 굵은소금으로 문질러 물로 세척 후 채칼로 썰기
Step 2
채썬 오이에 소금0.5, 식초1, 올리고당1 넣고 15분 절인 후 물기 짜주기(소금은 짤수 있으니 조금만 넣어주세요☺️)
Step 3
참치캔 기름 빼고 마요네즈 2숟가락 섞기
Step 4
밥 한공기에 참깨, 참기름 넣고 섞기
Step 5
김밥용 김 3등분 하고 김 위에 밥, 참치마요, 오이 올려 말아주기
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