Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
42
High
Nutrition per serving
Calories451.8 kcal (23%)
Total Fat15.3 g (22%)
Carbs90.3 g (35%)
Sugars44.5 g (49%)
Protein7.9 g (16%)
Sodium34.6 mg (2%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
사과를 잘게 썰고 팬에 사과, 알룰로스2, 꿀4, 레몬즙 1숟가락 넣고 졸여주기
Step 2
버터 한조각 넣고 더 졸여주기
Step 3
만두피 위에 사과조림 올려 가장자리에 물묻히고 다시 만두피 올리고 계란물 바르고 가장자리는 포크로 눌러주기
Step 4
가운데 칼집내주고 에어프라이어 170도 10분 구워주면 완성
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